1.重心不稳，整个发力过程脚不要乱动，人要站得稳才能使劲。2.整体节奏不好，使劲过程中想要体现重量就一定要控制好节奏变化，身体从预备到爆发的过程中，先是身体自己使劲，开始向箱子传递力量，这个过程快；然后等到箱子的重量开始反映到人身上之后就要开始减速，抬得越来越慢，这才能体现物体重量，从预备到抬起来不可能是一个匀速节奏到底。3.走的过程太快，如果箱子重，怎么可能走这么快？当然，想做快节奏过去也可以，但这种快节奏是重心失衡向前倒了你快速的向前走去平衡重心的动作，怎么都不会是你这样平稳往前走的。4.最后放箱子的时候，整个重心都定死了，你放箱子不可能是靠手臂的力量去放，如果手臂的力量够放下来，那前面就不会费劲了。所以这个过程都是腿发力，重心运动去把箱子放到上面。

没力感，重的物体节奏要慢一点，停顿要久一点